JUST-Redaktion|24. Dezember 2023

Fit und gesund durch ein starkes Immun­sys­tem

Die Tage werden wieder kürzer, die Temperaturen beginnen zu sinken und die Anfälligkeit für eine Erkältung beginnt zu steigen.

Es ist demnach höchste Zeit, das Immun­sys­tem zu stärken und auf Vor­der­mann zu bringen. Denn Men­schen, bei denen das Immun­sys­tem nicht optimal arbei­tet, haben eine viel höhere Infekt­an­fäl­lig­keit und brau­chen länger, bis sie wieder gesund sind.

Die Top-Tipps für ein starkes Immun­sys­tem: 1. Durch­blu­tung und Immun­pro­zes­se ankur­beln durch Wech­sel­du­schen oder Sauna. 2. Bunte und frische Kost für aus­rei­chend Vital­stof­fe. 3. Aus­rei­chend mode­ra­te Bewe­gung bzw. Trai­ning 4. Genü­gend Schlaf und effek­ti­ves Zeit- bzw. Stress­ma­nage­ment.

johnharris.at

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