Das funktioniert am besten mit einer Kombination aus Cardio- und Krafttraining. Wobei es sich empfiehlt, beide Einheiten immer voneinander zu trennen. Dann hat der Körper genügend Zeit sich adäquat zu erholen. Sehr empfehlenswert sind HIIT-Workouts. Diese vereinen das Beste aus Kraft und Ausdauer in kurzen, aber intensiven Einheiten.
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