JUST-Redaktion|16. November 2025

Fit und gesund durch ein starkes Immun­sys­tem

Die Tage werden wieder kürzer, die Temperaturen beginnen langsam zu sinken und die Anfälligkeit für eine Erkältung beginnt zu steigen.

Es ist demnach höchste Zeit, das Immun­sys­tem zu stärken und auf Vor­der­mann zu bringen. Denn Men­schen, bei denen das Immun­sys­tem nicht optimal arbei­tet, haben eine viel höhere Infekt­an­fäl­lig­keit und brau­chen länger, bis sie wieder gesund sind.

Drei Top­tipps für ein starkes Immun­sys­tem:

Durch­blu­tung und Immun­pro­zes­se ankur­beln durch Wech­sel­du­schen oder Sauna.

Aus­rei­chend mode­ra­te Bewe­gung bzw. Trai­ning.

Genü­gend Schlaf und effek­ti­ves Zeit- bzw. Stress­ma­nage­ment.

www.johnharris.at

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