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Wie motiviere ich mich zu mehr Bewegung?

Fitnesstipp mit Sigi Allemann

Bewegung zählt, neben Ernährung und Stressmanagement, zu den drei Säulen eines gesunden Lebensstils. Die vielfältigen positiven Wirkungen sind bestens bekannt, dennoch schaffen es viele Menschen nicht, sich zur Bewegung zu motivieren. Ob jetzt ein stressiger Alltag, fehlende Willenskraft oder schlichtweg das Verharren in der geliebten Komfortzone: Die potenziellen „Verhinderer“ von Bewegung sind groß, doch mit den folgenden Tipps schaffen Sie den Einstieg in den Sport.

Meine Top-Tipps:

1. Finden Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht.
2. Mit einem konkreten Ziel starten.
3. Sport als regelmäßig stattfindendes
Ereignis einplanen.
4. Am Anfang eher unterfordern als überfordern.
5. Suchen Sie sich eine/n Trainingspartner/in.

https://www.johnharris.at

Fotocredit: Fuhrich

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