DEN ANFANG MACHT DER SONG. Bevor man die Kältekammer im Bleib Berg Health Retreat im Kärntner Bad Bleiberg im Badeanzug, mit Sportschuhen, dicker Haube und Handschuhen betritt, darf sich jeder sein Lieblingslied auswählen. Eine Musik, die man während der drei Minuten mit voller Lautstärke im Kopfhörer eingespielt bekommt, in denen man bei minus 110 Grad Celsius in der Kryotherapie-Kammer verbringt. Ich wähle „Don’t Stop Me Now“ von Queen. Ein perfekter Song, wie sich herausstellen sollte.
Es ist ein seltsames Gefühl, in die Kälte zu gehen. Bei der Ganzkörper-Kältetherapie werden Stoffwechselvorgänge auf Zellebene beeinflusst. Das hilft in der Schmerztherapie, nach Operationen, bei Bänder‑,Muskel- und Gelenksverletzungen, aber auch bei verschleißbedingten Gelenks- und Wirbelsäulenerkrankungen, Muskelverspannungen undrheumatischen Erkrankungen. Auch bei Angst, Panikattacken oder Schlafstörungen soll die Kryotherapie Erfolge erzielen.
Zur Eingewöhnung geht man zunächst bei „nur“ minus 45 Grad in eine Vorkammer, wo man sich 30 Sekunden lang akklimatisieren kann. Dann ist es so weit: Die Tür geht auf, ich betrete die Kältekammer mit ihren minus 110 Grad, die Tür hinter mir schließt sich und die Musik spielt los. Mein Körper schaltet automatisch in den Überlebensmodus. Durch die Glasscheibe beobachtet mich eine Mitarbeiterin und versucht mich durch Handzeichen – Daumen rauf! – zu motivieren. Sie zeigt mir jede volle Minute an. Die Kälte ist unbeschreiblich. Sie lähmt mich seltsamerweise nicht, sie ist vielmehr ein Kick. Ich beginne loszutanzen. Nacheiner Minute bin ich kurz davor abzubrechen.
Doch die Musik hilft – und ich tanze weiter. Wir sind jetzt bei zwei Minuten angelangt. Nun sagt mir mein Ehrgeiz: Die letzte Minute schaffe ich auch noch. Kurz, bevor es endgültig unerträglich wird, sind die drei Minuten um. Ich verlasse die Kammer. Bis zu 700 Kalorien verliert man in dieser Zeit, ein netter Nebeneffekt. Dafür müsste ich eineinhalb Stunden joggen. Mein Kopf ist klar, ich fühle mich wie nach drei Espressi, mein ganzer Körper fühlt sich wohl an. Ich bin fit für den Tag. Und würde es wieder tun.
