JUST-Redaktion|5. Mai 2023

Kraft­trai­ning im Golf­sport

In beinahe allen Sportarten gehört Krafttraining mittlerweile als Basis dazu, so auch im Golf.
Fotocredit: John Harris

Die sport­li­che Leis­tung kann durch regel­mä­ßi­ges (Kraft-)Training erheb­lich ver­bes­sert werden und die kör­per­li­chen Vor­aus­set­zun­gen für den Golf­sport eben­falls. Bei der explo­si­ven Rota­ti­ons­be­we­gung während des Auf­schlags kommt es zu einem enormen Druck auf die Len­den­wir­bel­säu­le. Durch Kraft­trai­ning kann die Rumpf­mus­ku­la­tur gestärkt werden, sodass es sel­te­ner zu Ver­let­zun­gen kommt.

Emp­feh­lens­wer­te Kraft­übun­gen für Golfer:innen sind: Kreuz­he­ben, Knie­beu­gen, Bank­drü­cken, Latzug (oder Klimm­zü­ge), Aus­fall­schrit­te, Planks (und Varia­tio­nen davon).

www.johnharris.at

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