JUST-Redaktion|21. Februar 2020

Nacken­ver­span­nun­gen ­­lösen durch Trig­ger­punkt­the­ra­pie

Fit­ness­tipp mit Sigi Alle­mann

Ein langer stres­si­ger Tag am Schreib­tisch, ein kalter Zug aus der Kli­ma­an­la­ge oder eine ungüns­ti­ge Schlaf­po­si­ti­on und schon können Schmer­zen im Nacken- und Schul­ter­be­reich auf­tre­ten. Dies kann in wei­te­rer Folge zu ste­chen­den Kopf­schmer­zen bzw. Schwin­del führen. Aus leich­ten Nacken­ver­span­nun­gen können somit schnell Bewe­gungs­ein­schrän­kun­gen und lokale Ver­här­tun­gen des Bin­de­ge­we­bes bzw. der Mus­ku­la­tur ent­ste­hen.

Die Lösung: Trig­ger­punkt­the­ra­pie! Die kno­ti­gen Ver­här­tun­gen durch Selbst­mas­sa­ge lösen. Auf­grund der ergo­no­mi­schen Pass­form eignet sich für den Hals- und Nacken­be­reich ein soge­nann­ter Fas­zi­en­ball. 60 Sekun­den Druck auf den Trig­ger­punkt ausüben, 2–3 Durch­gän­ge und das am besten täglich.

www.johnharris.at

Foto­credit: John Harris

Ent­gelt­li­che Ein­schal­tung

Weitere Beiträge

Ami­ran­des Resort: Wo Meer und Mythos zusam­men­flie­ßen

Die älteste Hoch­kul­tur Europas ist zugleich eine der rät­sel­haf­tes­ten. Die Minoer hin­ter­lie­ßen Paläste, Kunst­hand­werk und aus­ge­klü­gel­te Wasser- und Licht­sys­te­me – doch ihre hie­ro­gly­phen­ar­ti­ge Schrift ist nie voll­stän­dig ent­schlüs­selt worden. Inspi­riert von diesem Erbe erhebt sich das ganz­jäh­rig geöff­ne­te Ami­ran­des wie ein minoi­scher Was­ser­pa­last an Kretas Nord­küs­te.

Story lesen

Neuer Rekord bei stei­ri­schen Neu­grün­dun­gen

Mit 5.184 Neu­grün­dun­gen wurde in der Stei­er­mark im Vorjahr ein his­to­ri­scher Höchst­wert erreicht. Erst­mals über­schritt die Zahl der Unter­neh­mens­grün­dun­gen die 5.000er-Marke – ein starkes Signal für unter­neh­me­ri­schen Mut, Inno­va­ti­ons­kraft und wirt­schaft­li­che Zuver­sicht.

Story lesen

Ami­ran­des Resort: Wo Meer und Mythos zusam­men­flie­ßen

Die älteste Hoch­kul­tur Europas ist zugleich eine der rät­sel­haf­tes­ten. Die Minoer hin­ter­lie­ßen Paläste, Kunst­hand­werk und aus­ge­klü­gel­te Wasser- und Licht­sys­te­me – doch ihre hie­ro­gly­phen­ar­ti­ge Schrift ist nie voll­stän­dig ent­schlüs­selt worden. Inspi­riert von diesem Erbe erhebt sich das ganz­jäh­rig geöff­ne­te Ami­ran­des wie ein minoi­scher Was­ser­pa­last an Kretas Nord­küs­te.

Story lesen

Webdesign & Development by JUST Magazin
© 2023 JUST. All Rights Reserved