JUST-Redaktion|3. Dezember 2024

Sport während einer Erkran­kung

„Soll ich Sport machen, wenn ich mich krank fühle?“ Diese Frage stellen sich viele (Hobby-)Sportler:innen im Herbst bzw. Winter.

Die Antwort lautet: Es ist abhän­gig davon, wie krank man sich wirk­lich fühlt. Wenn du nur einen leich­ten Schnup­fen hast und dich ansons­ten fit fühlst, kannst du vor­sich­tig trai­nie­ren. Wenn du dich aber müde und abge­schla­gen fühlst, Husten, Schnup­fen, Hals­schmer­zen oder sogar leich­tes Fieber hast, ist ein Trai­ning kon­tra­pro­duk­tiv.

Wenn du dich dann krank zum Trai­ning schleppst, schwächst du deinen Körper nur zusätz­lich, ver­län­gerst die Krank­heits­dau­er und ris­kierst im schlimms­ten Fall eine Herz­mus­kel­ent­zün­dung.

www.johnharris.at

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