JUST-Redaktion|19. Juli 2026

In einem gesun­den Körper steckt ein gesun­der Geist

Das wussten schon die alten Römer. Ein gesunder und aktiver Lebensstil ist nicht nur wichtig für das physische Wohlbefinden, sondern auch für die mentale Gesundheit.

1) Regel­mä­ßi­ges Trai­nie­ren
führt zu sicht­ba­ren und spür­ba­ren Ergeb­nis­sen

2) Kraft und Aus­dau­er kom­bi­nie­ren
ist wichtig, um den Körper umfas­send zu trai­nie­ren und in Form zu halten

3) Die rich­ti­ge Ernäh­rung
ist wesent­lich, um fit und gesund zu sein. Deshalb ist eine aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung aus­schlag­ge­bend für ein wir­kungs­vol­les Trai­ning.

4) Rege­ne­ra­ti­on
Muskeln wachsen im Ruhe­zu­stand. Zwi­schen zwei Trai­nings­ein­hei­ten sollten opti­ma­ler­wei­se 24 bis maximal 48 Stunden liegen.

5) Spaß haben an der Bewe­gung –
idea­ler­wei­se mit einer Sport­art, die man gerne macht und für die selbst nach einem anstren­gen­den Arbeits­tag noch Moti­va­ti­on auf­ge­bracht werden kann.

www.johnharris.at

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