JUST-Redaktion|4. Juli 2024

Spor­teln ganz neben­bei

Wie man mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann!

Unter Bewe­gung ver­steht man im Grunde genom­men fast alle kör­per­li­chen Akti­vi­tä­ten. Dabei gilt: Jeder Schritt zählt. Vor allem All­tags­be­we­gun­gen werden häufig unter­schätzt. Die ganz nor­ma­len Bewe­gun­gen in unserem Alltag sind eine wich­ti­ge Säule für kör­per­li­che und geis­ti­ge Gesund­heit – ergän­zend zu regel­mä­ßi­gem Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning.

Ein­fa­che Tipps für mehr Bewe­gung im Alltag:

1. Kurze Stre­cken mit dem Rad fahren.

2. Eine Station früher aus­stei­gen

3. Mit­tags­pau­se für mehr Bewe­gung nutzen.

4. Auto weiter weg abstel­len.

5. Die Treppe statt des Lifts nutzen.

www.johnharris.at

 

Weitere Beiträge

Son Bun­yo­las erster Wein ist da

Zwi­schen den schrof­fen Gipfeln der Serra de Tra­m­un­ta­na und dem tief­blau­en Mit­tel­meer liegt das Anwesen Son Bunyola, durch dessen Tro­cken­stein­ter­ras­sen die salzige Mee­res­luft weht und auf dessen an Kalk und Bunt­sand­stein reichen Böden an mehr als 300 Son­nen­ta­gen im Jahr die Sonne scheint.

Story lesen