Sport und Fitness als Immun­boos­ter

Fit­ness­tipp mit Sigi Allemann:

Wer regel­mä­ßig Sport bzw. Fitness betreibt, tut nicht nur etwas für sein kör­per­li­ches und geistiges Wohl­be­fin­den, sondern stärkt auch seine Immun­ab­wehr. Der mensch­li­che Orga­nis­mus hat eigene Anti­kör­per, mit denen er Viren und andere bösartige Zellen bekämpft. Bei kör­per­li­cher Belastung wird das Hormon Adrenalin aus­ge­schüt­tet. Dieses bewegt Abwehr­zel­len dazu, sich schneller zu vermehren und aktiver zu werden. Alles, was den Körper moderat auspowert, fördert den Stress­ab­bau, kurbelt Immun­pro­zes­se an und unter­stützt somit das Immun­sys­tem. Sei es nun eine längere Aus­dau­er­ein­heit, ein moderates Ganz­kör­per­trai­ning oder ein ent­spann­ter Saunagang.

www.johnharris.at

Foto: Sigi Allemann

Foto­credit: John Harris

Ent­gelt­li­che Ein­schal­tung