Sport und Fitness als Immun­boos­ter

Fit­ness­tipp mit Sigi Alle­mann:

Wer regel­mä­ßig Sport bzw. Fitness betreibt, tut nicht nur etwas für sein kör­per­li­ches und geis­ti­ges Wohl­be­fin­den, sondern stärkt auch seine Immun­ab­wehr. Der mensch­li­che Orga­nis­mus hat eigene Anti­kör­per, mit denen er Viren und andere bös­ar­ti­ge Zellen bekämpft. Bei kör­per­li­cher Belas­tung wird das Hormon Adre­na­lin aus­ge­schüt­tet. Dieses bewegt Abwehr­zel­len dazu, sich schnel­ler zu ver­meh­ren und aktiver zu werden. Alles, was den Körper moderat aus­po­wert, fördert den Stress­ab­bau, kurbelt Immun­pro­zes­se an und unter­stützt somit das Immun­sys­tem. Sei es nun eine längere Aus­dau­er­ein­heit, ein mode­ra­tes Ganz­kör­per­trai­ning oder ein ent­spann­ter Sau­na­gang.

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Foto: Sigi Alle­mann

Foto­credit: John Harris

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