Fitnesstipp mit Sigi Allemann
Ein langer stressiger Tag am Schreibtisch, ein kalter Zug aus der Klimaanlage oder eine ungünstige Schlafposition und schon können Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich auftreten. Dies kann in weiterer Folge zu stechenden Kopfschmerzen bzw. Schwindel führen. Aus leichten Nackenverspannungen können somit schnell Bewegungseinschränkungen und lokale Verhärtungen des Bindegewebes bzw. der Muskulatur entstehen.
Die Lösung: Triggerpunkttherapie! Die knotigen Verhärtungen durch Selbstmassage lösen. Aufgrund der ergonomischen Passform eignet sich für den Hals- und Nackenbereich ein sogenannter Faszienball. 60 Sekunden Druck auf den Triggerpunkt ausüben, 2–3 Durchgänge und das am besten täglich.
Fotocredit: John Harris
Entgeltliche Einschaltung
