Fitnesstipp mit Sigi Allemann
Immer mehr wissenschaftliche Studien deuten darauf hin: Regelmäßiges Krafttraining sollte einen Fixpunkt in der wöchentlichen Trainingsroutine einnehmen. Es geht dabei um weit mehr als einen gut geformten Körper. Krafttraining wirkt wie ein Jungbrunnen natürlichen Alterungsprozessen entgegen, hält uns gesund und steigert die Lebensqualität. Die gute Nachricht: Jeder Mensch kann vom Krafttraining profitieren – unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlichen Fähigkeiten. Wichtig ist ein durchdachtes Trainingskonzept. Dieses umfasst optimalerweise Übungen an geführten Geräten, im Freihantelbereich und mit dem eigenen Körpergewicht.
Kontakt:
https://www.johnharris.at
Fotocredit: Fuhrich
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