JUST-Redaktion|22. Juni 2021

Jung­brun­nen Kraft­trai­ning – gesund mit Muskeln

Fit­ness­tipp mit Sigi Alle­mann

Immer mehr wis­sen­schaft­li­che Studien deuten darauf hin: Regel­mä­ßi­ges Kraft­trai­ning sollte einen Fix­punkt in der wöchent­li­chen Trai­nings­rou­ti­ne ein­neh­men. Es geht dabei um weit mehr als einen gut geform­ten Körper. Kraft­trai­ning wirkt wie ein Jung­brun­nen natür­li­chen Alte­rungs­pro­zes­sen ent­ge­gen, hält uns gesund und stei­gert die Lebens­qua­li­tät. Die gute Nach­richt: Jeder Mensch kann vom Kraft­trai­ning pro­fi­tie­ren – unab­hän­gig von Alter, Geschlecht oder kör­per­li­chen Fähig­kei­ten. Wichtig ist ein durch­dach­tes Trai­nings­kon­zept. Dieses umfasst opti­ma­ler­wei­se Übungen an geführ­ten Geräten, im Frei­han­tel­be­reich und mit dem eigenen Kör­per­ge­wicht.

Kontakt:
https://www.johnharris.at

 

Foto­credit: Fuhrich

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