Herbst und Winter sind Hochsaison für unerwünschte Keime. Jede Familie kennt die Zeit, wenn unsere Jüngsten aus dem Kindergarten und der Schule jeden Monat einen Infekt mit nach Hause bringen. Auch Erwachsene sind davor nicht gefeit, wenn Klimaanlagen, Stress und Co das Immunsystem belasten.
Wussten Sie, dass neben dem Darm die Mundhöhle die wichtigste Rolle in der Immunabwehr spielt? Denn Mund-, Nasen- und Rachenraum sind die bevorzugten Eintrittspforten für Keime, die sich von dort aus in den gesamten Körper – sogar bis ins Mittelohr – ausbreiten können.
Mundhöhle: Eintrittspforte für Erreger
Das kommt nicht von ungefähr, denn der Mund-, Nasen- und Rachenraum ist die erste Station, die krank machende Keime aus der Luft erreichen. Tatsächlich hat dieser Bereich eine Schlüsselfunktion in der Immunabwehr inne. Denn die dort beheimateten nützlichen Bakterien – das sogenannte orale Mikrobiom – bilden eine wichtige Abwehrbastion gegen Eindringlinge.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Immunsystem langfristig und nachhaltig zu stärken. Neben regelmäßigem Sport und körperlicher Bewegung kann auch eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Diese sollte reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein sein. Auch eine ausreichende Schlafmenge und -qualität ist wichtig, um das Immunsystem zu stärken. Eine Schlafentzugsstudie hat gezeigt, dass Schlafmangel das Immunsystem schwächen kann und zu einer höheren Anfälligkeit für Krankheiten führen kann. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Reduzierung von Stress, der das Immunsystem negativ beeinflussen kann. Stressreduktionstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, den Stresspegel zu senken und das Immunsystem zu stärken. Schließlich kann auch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.
Immunsystem stärken: Immun gesund beginnt im Mund
Deshalb ist es sinnvoll, die körpereigene Abwehrkraft rechtzeitig durch die Stärkung des oralen Mikrobioms sowie die gezielte Zufuhr von Nährstoffen wie etwa Vitamin D zu unterstützen. Für eine „dinostarke“ Abwehrkraft sorgt OMNi-BiOTiC® iMMUND. Durch seinen speziell ausgewählten Bakterienstamm, ergänzt um wertvolles Vitamin D für das Immunsystem, stärkt OMNi-BiOTiC® iMMUND das orale Mikrobiom von Groß und Klein. Einfach zum Lutschen, mit leckerem Erdbeergeschmack – ideal für die ganze Familie!
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Credit: Foto Fischer
