Fitnesstipp mit Sigi Allemann
In der Pandemie hat ein Großteil der Bevölkerung Gewicht zugelegt – im Schnitt 4,5 Kilo. Hauptursachen für die Gewichtszunahme sind häufiges, ungesundes Essen und mangelnde Bewegung (geschlossene Sportstätten). Gesunde Routinen gingen teilweise verloren und müssen wieder neu erlernt werden. Hier ein paar Tipps, wie man die lästigen Corona-Kilos wieder loswird.
1.) Einkäufe und Mahlzeiten genau planen.
2.) Ausgewogen und richtig frühstücken, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
3.) Vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken – Hunger wird oft mit Durst verwechselt.
4.) Sporteinheiten fix in den Wochenkalender eintragen.
5.) Mehr Bewegung in den Alltag einbauen.
Kontakt:
https://www.johnharris.at
Fotocredit: Fuhrich
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